5 tips voor werken bij warm weer

Zodat je met plezier werkt in de zomer

De zomer is begonnen, tijd om te genieten van de zon, gezellige feestjes en vakanties. Iedereen lijkt wat vrolijker, staat makkelijker op en heeft meer energie. Maar hoe blijf je productief en met plezier werken in de zomer? In deze blog vertelt Mayke je hoe jouw lichaam reageert op warmte en geeft ze 5 praktische tips om productief en met plezier te werken gedurende de zomer. Wil je meer weten? Lees dan snel verder.

Hoe reageert je lichaam op warmte?

Ons lichaam werkt hard om je temperatuur onder de 37 graden te houden. Wordt het warmer, dan begin je te zweten om af te koelen. Als je temperatuur boven de 40 graden komt, kan het ongezond worden. Normaal gesproken regelt je lichaam de temperatuur zelf. Bij hoge temperaturen kost het je lichaam extra veel energie om koel te blijven en dat merk je tijdens je werk. Daarom houden mensen in warme landen bijvoorbeeld vaak een siësta om tijdens het warmste deel van de dag rust te nemen.

Bij weinig ventilatie en benauwd weer neemt je concentratie af en verlies je veel energie, wat je productiviteit en plezier vermindert.

De tips om productief en met plezier te werken bij warm weer

Tip 1: Accepteer de warmte

Als je druk bent en steeds denkt aan wat je nog moet doen, maak je jezelf alleen maar drukker. Hetzelfde geldt voor warmte. Als je steeds denkt aan hoe warm het is, lijkt het alleen maar warmer te worden. Probeer de warmte te accepteren: gewoon lekker zweten en denk aan hoe fijn het is om na je werk in de tuin te zitten. Sta er minder bij stil. Als je een zweetplek op je rug hebt en je vindt dit vervelend, wordt die plek alleen maar groter. Zweten is gezond en goed. Neem eventueel een extra shirt mee zodat je halverwege de dag kunt wisselen en je weer fris voelt. 

En wist je dat een extra voordeel van warm weer is dat je meer calorieën verbrandt, zonder iets extra’s te doen? Fijne bijkomstigheid toch?😉

Tip 2: Neem voldoende pauze

Neem regelmatig pauze om even bij te komen. Zoek een schaduwrijk plekje of een koele ruimte om te ontspannen. Een korte wandeling of gewoon even zitten kan wonderen doen. Drink voldoende lauw water en neem een verfrissende, gezonde snack zoals watermeloen of komkommer. Deze rustmomenten helpen je om weer met nieuwe energie aan de slag te gaan. En een ouderwetse tip van mijn oma vroeger: ‘drink juist een kopje warme thee’.

Tip 3: Zorg voor een koele werkplek

Houd je werkplek zo koel mogelijk. Denk aan die keer dat je collega een ventilator meenam en iedereen daar blij mee was. Zet een ventilator neer om wat frisse lucht te krijgen. Sluit de gordijnen of gebruik een zonnescherm om de hitte buiten te houden. Pas je kleding aan het weer aan en draag indien mogelijk lichte kleuren in plaats van zwart. Een koele werkplek en geschikte kleding zorgen ervoor dat je fijner werkt.

Tip 4: Luister naar je lichaam

Let goed op de signalen van je lichaam. Voel je je moe of duizelig? Neem dan even een pauze. Het is belangrijk om niet over je grenzen te gaan als het te warm wordt. Pas je tempo aan. Door goed naar je lichaam te luisteren, voorkom je dat je overhit raakt. 

Tip 5: Geniet ook van het zomerse weer

Geniet je een beetje van de zon? Nee, want ik moet werken. Klinkt bekend? Kijk eens naar buiten tijdens je pauze en zie hoe mooi de dag is. Het is veel leuker dan regen op de ramen of storm. Of neem je lunchpauze buiten in de schaduw. Warm weer heeft veel voordelen. Het geeft ons een vakantiegevoel en zorgt ervoor dat we extra vitamine D aanmaken. Dus neem de tijd om even naar buiten te gaan, de zon op je gezicht te voelen en te genieten van het zomerse weer.

Nu weet je alles over hoe je productief en met plezier blijft werken bij warm weer. Heb je hier toch nog vragen over? Neem contact met ons op door te bellen naar 0573-256380 of schrijf je direct in en wij helpen je graag.